Správny začiatok dňa

Možno vám nie je jasné, čo myslíme pod správnym začiatkom dňa. Nuž, je to veľmi jednoduché. Je to obyčajná, ale zázračná voda s citrónom.
Každé ráno začíname s polkou vyšťaveného citróna a s 2 dcl vody. Nielen, že je to osviežujúci štart dňa, ale takisto má blahodárne účinky na celý ľudský organizmus.

 Tu je pár dôvodov prečo piť vodu s citrónom každé ráno:

• detoxikuje organizmus
• čistí pleť
• kontroluje tlak
• urýchluje chudnutie
• upravuje pH
• posilňuje imunitný systém

Dúfame, že sme vás aspoň trochu inšpirovali týmto tipom na lepšie ráno. :) 

Pečená ovsená kaša

Raňajky sú pre nás základ dňa. Rozhodne sú pre nás najdôležitejším jedlom dňa. Keďže sa nám často stane, že sa učíme dlho do noci a spíme menej ako treba, tak je potrebné dodať si ráno energiu. Pri raňajkách potrebujeme aby nás poriadne nasýtili. Na to je vhodnou alternatívou ovsená kaša. Tu vám ukážeme jeden skvelý recept na pečenú ovsenú kašu.

Suché ingrediencie: 

• 1 a pol šálky ovsených vločiek
• 1/2 šálky sušeného ovocia (my sme použili brusnice a slivky)
• 1/3 šálky nasekaných orechov (my sme zvolili vlašské)
• 1 a pol polievkovej lyžice škorice
• 1 čajová lyžička prášku do pečiva

Tekuté ingrediencie:

•  1 šálka mlieka
• 2 lyžice medu
• 1/2 šálky najemno nastrúhaného jablka 
• 1 lyžica oleja
• 1 vajce
• ľubovolné ovocie(my sme použili maliny, no určite by sa hodil aj banán, jablko či jahody)

Postup:
Suché ingrediencie zmiešame spolu vo veľkej mise. Všetky tekuté ingrediencie až na ovocie dobre zmiešame v menšej mise. Tekuté ingrediencie primiešame k tým suchým a všetko spolu premiešame. Nakoniec pridáme ovocie. Ovsenú kašu vylejeme do zapekacej misy (my sme si ju vysypali kokosom). Ovsenú kašu necháme 15-20 minút stáť v mise aby vločky zmäkli. Po odstátom čase dáme kašu piecť do trúby na 180 stupňov. Pečieme cca 25-30 minút, kým kaša nestuhne.
Dobrú chuť!